Ihmisen kyky liikkua ja toimia omassa arjessaan on korvaamatonta. Vain ylläpitämällä omaa terveyttään voidaan varmistaa, että arki sujuu vaivattomasti ja iloisesti. Niin loukkaantuneille kuin vanhenevillekin voidaan tarjota avuksi fysioterapiaa ja hierontaa. Näiden molempien tarkoituksena on auttaa ihmistä pärjäämään ja jaksamaan. Fysioterapiassa kyse on enemmän toimintakykyyn vaikuttamisesta, kun taas hieronnassa lihasten ja aineenvaihdunnan hyvinvointi on tärkeintä.

Fysioterapia

Fysioterapia on nimensä mukaisesti terapiaa, jonka tarkoituksena on ylläpitää ja parantaa ihmisten toimintakykyä ja liikkumista. Fysioterapiassa tulee tuntea toimintakyvyn ja liikkumisen edellytystet ja pyrkiä parantamaan asiakkaan yleistä terveyttä hänen toimintaympäristössään. Tarvittaessa hoitokeinoina käytetään fysikaalisia hoitoja, joiden tulisi auttaa kipuihin ja oireisiin. Myös apuvälineiden käyttöä ja käyttötarvetta arvioidaan.

Työnä fysioterapia on erittäin asiakaslähtöistä. Fysioterapeutin tulee aina ottaa asiakkaan tarpeet huomioon ja hän osallistuu osana asiantuntijaryhmää hoitoprosessiin.

Tulee kuitenkin aina muistaa, että itse kuntoutettavalla eli asiakkaalla on vastuu omasta terveydestään. Omilla valinnoillaan ja teoillaan hän lopulta ratkaisee kuinka tehokasta hoito on ollut.

Hieronta

Kun hierontaa käytetään oikeasti hoitona, on sillä tarkoitus muokata kudoksia niin sanotusti mekaanisesti. Esimerkiksi tärisyttämällä, puristelemalla, taputtelemalla tai vanuttamalla lihakset yritetään saada auki. Suurin yksittäinen vaikuttava tekijä on kuitenkin kudosten aineenvaihdunnan vilkastuminen.

Urheilussa hieronnan merkitys on myös suuri: Hieronta auttaa rentoutumaan ja keskittymään. Se nopeuttaa palautumista ja täten parantaa myös suorituskykyä. Myös vammojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä hieronta toimii tehokkaasti. Urheiluhieronta tulee kuitenkin aina hoitaa kauden tavotteiden ja kulun mukaisesti oikein.

Moni vanhemman ikäpolven edustaja tarvitsee hierontaa hartialinjansa pitämiseksi rentona. Lihasjumit ja liian vähäiseltä tuntuma veren virtaus paranee hieromalla, mutta myös liikunnasta on runsaasti apua.

Hierontaa harrastetaan ympäri maailmaa: Tunnetuiksi ovat tuleet muun muassa shiatsu-, thai- ja hunajahieronta. Hierottavan niin halutessa, myös esimerkiksi aromaterapiaa voidaan hyödyntää hierontatilanteissa.

Lymfaterapia

Lymfaterapia on erinomainen erikoishoito muun muassa turvotukseen. Lymfaterapialla parannetaan imunesteen virtausta vartalossa kevyesti ja kivuttomasti pumppaamalla ja hieromalla. Urheilu- ja perinteiseen hierontaan verrattuna lymfaterapia on kevyempää ja kivuttomampaa. Sitä voidaan antaa niin vartalolle, raajoille, päälle kuin kasvoillekin ja sen on todettu auttavan muun muassa leikkausten jälkeiseen turvotukseen, imusuoniston synnynnäiseen vajaatoimintaan, kihtiin, MS-tautiin, lihaskipuihin, nivelreumaan, revähdyksiin ja laajoihin pahoihin mustelmiin. Hoitomuotona lymfan on kehittänyt Emil ja Estrid Vodder.

Lymfaterapiaa ei voida kuitenkaan hyödyntää esimerkiksi tapauksissa, joissa potilaalla on hoitamaton syöpä tai akuutti tulehdus. Myös sydänongelmat ovat usein rajoittava tekijä. Hoito voidaan yhdistää fysioterapiaan parhaan lopputuloksen aikaansaamiseksi.