Kesä on lähellä. Liian lähellä. Tuntuu siltä, että laihdutus ei etene ollenkaan – tai ainakin olisi syytä aloittaa laihduttaminen. Motivaatiosta on pulaa, mutta kesän retket, aurinkoiset päivät ja ulkomaanmatkat kaikki puhuvat sen puolesta, että kesäkuntoon olisi vielä päästävä! Se onkin helpommin sanottu kuin tehty, sillä vaikka tarpeita olisi monia, mitään järisyttävän tehokkaita taikakuureja ei ole [...]

Aina ei ole niin yksinkertaista laihduttaa halvalla. Esim. karppaus tulee meistä useimmille tavallista kotiruokaa kalliimmaksi, kuntosalilla käyminen harvoin on ilmaista ja lisäravinteisiin ja laihdutusvalmisteisiinkin saattaa sujahtaa euro poikineen. Halpa laihdutus on kuitenkin mahdollista, jos vain osaat tehdä oikeita valintoja. Tämän sivuston ohjeita seuraamalla, pääset hyvin alkuun!

Stevia on täysin kaloriton makeutusaine ja sopii täten oivallisesti kaikille laihduttajille, karppaajille ja diabeetikoille. Nyt, pitkän odotuksen jälkeen, stevia on saanut elintarvikeviraston täyden hyväksynnän ja sen käyttö muun muassa virvoitusjuomissa on ollut sallittua Euroopan Unionissa 2.12.2011 lähtien.

Jokainen meistä on varmasti jossakin vaiheessa törmännyt mainokseen, jossa on mainostettu jotain laihdutusvalmistetta tai kuntoiluvälinettä. Varmasti melkein yhtä moni on pohtinut laihduttamisen aloittamista tai kuntoilun tehostamista. Osa on myös kokenut onnistuneen laihduttamisen ja osa taasen miettii, miksi se epäonnistui. Yhtä moni on varmaan kokenut saman tunteen kuntoilun kohdallakin. Lööpit hehkuttavat milloin mitäkin laihdutus- ja kuntoilutrendiä [...]

Aina kun minulta kysytään painonpudotuksesta, ilmoitan, että ruokavalion muuttaminen on kaikkein tärkeintä. Luin kuitenkin taannoin artikkelin laihdutuksesta ilman dieettiä – ja kiinnostuin aiheesta todenteolla. Tässä artikkelissani käsittelenkin niitä seikkoja, jotka saattavat tehdä tiukoista dieeteistä täysin turhia. Lue laihdutusvinkit heti!

Painoindeksi on meille useimmille kaikkein helpoin tapa laskea painomme ja pituutemme välinen suhde. Painoindeksi kertoo, oletko ylipainoinen, alipainoinen vai täysin sopivan painoinen. Vaikka kyseessä onkin paljon käytetty luku, ei se kerro täyttä totuutta kropastasi ja terveydestäsi. Näin ollen painoindeksiä voidaan käyttää vain suuntaa antavana lukuarvona.

Moni nuori nainen pelkää ja useampia jo lapsen saanut äiti tietää miten kroppa reagoi lapsen saamiseen: Paino saattaa nousta, rinnat suurentua, perse leventyä ja vatsa saattaa olla pitkään aikaisempaa löysempi tai suurempi. Kynnys lapsen hankkimiseen saattaakin nousta, jos pelkää kehon muuttumista liiallisen paljon. Raskauskiloista pääset kuitenkin tehokkaasti eroon kun seuraat meidän vinkkejämme ja pidät jo [...]

Paasto on tunnetusti sellainen lyhyt aikaväli, jolloin vapaaehtoisesti luovutaan syömisestä tai ainakin tiettyjen ruoka-aineiden käytöstä. Paasto voi olla esimerkiksi olla viikon mittainen aika, jolloin et syö ollenkaan kiinteitä ruokia, vaan nautit ainoastaan runsaasti nesteitä. Usein paastosta puhutaan detoxin yhteydessä, jolloin tarkoituksena on puhdistaa kehoa.

Tutustuin tänään aivan uuteen ja mielenkiintoiseen ruokavalioon: Le Forkin dieetissä syödään vain ja ainoastaan ruokia, jotka mahtuvat haarukkaan. Et voi siis syödä mitään sorminesi tai lusikalla, etkä saa käyttää veistä ruoka-annosten pienentämiseen ja leikkaamiseen. Haarukkaruokavalio on Ivan Gavriloffin keksintö, jonka tarkoituksena on syödä suhteellisen vapaasti kaikkia ruoka-aineita. Koska yleisimpiä ja suosituimpia ruokiakin voidaan syödä pelkällä [...]

Useimmat meistä nauttivat ulkona syömisestä. Mikään ei allekirjoittaneenkaan mielestä voita kuumana tirisevää fileepihviä tai todella maukasta lohiannosta. Ravintolaruoat ovat kuitenkin usein epäterveellisiä, erittäin rasva- ja hiilihydraattipitoisia ja aiheuttavat tunnontuskia monelle laihduttajalle.